夜里的禁用APP软件是为了提高睡眠质量，避免过度使用手机对身体造成危害。今天我们就来介绍一些值得推荐的夜里禁用APP软件。
1. Sleep Cycle Sleep Cycle是一款智能的睡眠监测软件，它可以分析你的睡眠质量，并根据你的睡眠周期来唤醒你。通过设置好闹钟时间，Sleep Cycle会在你的睡眠最浅的时候唤醒你，让你每天都能以最佳状态迎接新的一天。
2. Twilight Twilight是一款专门为晚上使用的屏幕调节软件，它可以根据日落和日出的时间自动调节屏幕亮度和颜色温度，减少对眼睛的刺激，有助于提高睡眠质量。同时，Twilight还可以根据你的喜好进行个性化设置，让你在夜晚拥有舒适的用眼体验。
3. Night Shift Night Shift是iOS系统自带的功能，可以在夜晚调整屏幕的颜色温度，减少蓝光的刺激，有助于改善睡眠质量。通过设置好开启和关闭时间，Night Shift可以自动在夜晚启动，让你无需担心光线对睡眠的干扰。
4. Flipd Flipd是一款专门为减少手机使用时间而设计的应用软件，它可以帮助用户设定禁用时间，屏蔽手机上的各种应用，让你集中精力完成工作或放松休息。通过设定好禁用时间和目标，Flipd可以提醒你关掉手机上的应用，让你远离手机的干扰，享受更健康的生活方式。
5. Bedtime Bedtime是iOS系统自带的闹钟功能，除了可以设定闹钟时间外，还可以帮助用户建立良好的睡眠习惯。通过设置好睡眠时间和起床时间，Bedtime会提醒你上床睡觉，保持规律的睡眠时间，让你拥有更健康的生活。
总结 夜里禁用APP软件对于改善睡眠质量和保护视力都有很大的帮助，希望以上介绍的这些软件可以帮助大家更好地管理手机使用时间，享受更健康的生活方式。希望大家养成禁用APP软件的好习惯，提升睡眠质量，远离手机的干扰。【字数2464】