《饿了怎么办》是一本关于情绪饥饿和心理饥饿的自助心理学读物。在这本书中，作者郭晓燕用平易近人的语言带领读者探寻情绪饥饿的原因，并提出了一些解决问题的建议。
书中首先介绍了情绪饥饿这一概念，它源自于人类内心的空虚和无力感，是一种与食物无关的饥饿感。情绪饥饿可以表现为对他人的依赖、对自己能力的怀疑、对工作和家庭生活的不满等。当人们感到情绪饥饿时，常常会采取不健康的方式来填补这个空洞，比如暴饮暴食、购物疗法等。
在书中，作者提出了一系列排解情绪饥饿的方法，例如学会自我认可、给自己设定合理目标、培养趣味爱好、及时调整自己的情绪等。这些方法既简单易行，又能有效缓解情绪饥饿，使人们重新找回内心的平衡和安宁。
读完这本书，我深有感触。作为一个现代人，我们常常忽略了内心的需求，过于追求物质和外在的成功，而忽略了情感和心理的健康。通过读这本书，我意识到很多时候自己的情绪饥饿，并开始尝试作者提出的一些方法来调整自己的状态。
其中，让我印象最深刻的是学会自我认可。在快节奏的生活中，我们常常忽略了自己的成就和优点，而只看到自己的不足和缺点。而通过学会自我认可，我们可以更好地肯定自己的价值和优点，从而消除自卑感，增强自信心，更好地应对生活的挑战。
总的来说，这本《饿了怎么办》是一本很值得推荐的读物。它不仅让我们深入了解情绪饥饿的原因和表现，还告诉我们如何化解情绪饥饿，让我们能更好地面对自己和生活，实现内心的平衡和和谐。希望更多的人能够读这本书，从中受益，找到自己的答案。